Dicas De Alimentação

Oi gente, meu nome é Fernanda Folle, sou nutricionista e atendo em clínica na cidade de Pato Branco, vou estar falando aqui com vocês sobre vários assuntos que envolvam a nutrição!

medida alimentos

Para começar, gostaria de esclarecer um pouco o que a nutrição pode fazer por nós, a nutrição tem grande importância na manutenção da saúde do ser humano, desde a prevenção até o tratamento de algumas doenças, algumas mudanças de hábitos simples podem transformar o seu dia-a-dia trazendo uma melhor qualidade de vida, como por exemplo:

  • —  Comer de 3 em 3 horas (6 refeições diárias), isso irá ajudar a manter o seu corpo sempre trabalhando, as refeições devem ser adequadas a realidade do paciente para que ele atinja seu objetivo da melhor maneira possível.
  • —  Inclua frutas, verduras e alimentos integrais no seu cardápio.
  • —  Reserve um tempo para organizar a sua alimentação e também um tempo para cada refeição lembrando-se sempre de mastigar lentamente, isso irá ajudar na digestão e também evita problemas futuros para o seu organismo.
  • —  Evite alimentos industrializados, eles possuem grandes quantidades de sódio e conservantes.
  • —  Beba bastante água, além de hidratar, a água participa de várias reações químicas no nosso organismo, é essencial! Beba sempre água filtrada.
  • —  Pratique atividade física, mantenha-se ativo!

Estas são apenas algumas dicas, comece incluindo algumas delas no seu dia-a-dia e você irá sentir a diferença! A nutrição pode fazer isso e muito mais por você! Comece hoje mesmo o seu caminho para uma vida mais saudável!

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Espero que tenham gostado, até a próxima!

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